Cách sử dụng bí đao đúng cách để giảm cân
Bí đao có nhiều công dụng tuyệt vời như thải độc , làm đẹp , làm mát gan , và được chị em sử dụng rất nhiều trong giảm cân .
Vậy thực hư việc giảm cân bằng bí đao ,tác hại khôn lường khi sử dụng bí đao sai cách là gì ?
Cách giảm cân với bí đao sao cho đúng ?
1. Tác hại khôn lường khi sử dụng bí đao giảm cân
Trong bí đao có chứa rất nhiều nước , giàu vitamin và chất xơ ,đặc biệt không chứa chất béo .
Được sử dụng rất nhiều trong đông Y với tác dụng làm tiêu nước , giảm béo , giúp giảm mỡ bụng hiệu quả , ngăn chặn đường chuyển hóa thành mỡ thừa .
Tuy nhiên , nhiều chị em quá lạm dụng bí đao và sử dụng sai cách gây nên tác hại khôn lường :
-Ăn bí đao sống hoặc xay bí đao sống để uống .
Trong bí đao sống có tính xà phòng -được sử dụng để làm thuốc tẩy ngày xưa , gây độc cho hệ tiêu hóa của bạn
-Sử dụng bí đao thay cho các thực phẩm khác gây nguy cơ suy nhược cơ thể do thiếu dinh dưỡng .
Trong bí đao chứa rất nhiều khoáng chất , vitamin , tuy nhiên nó lại không có lipid và đạm .
Khi bạn loại bỏ hết các dưỡng chất ra khỏi nữa ăn chỉ sử dụng bí đao sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng , có thể sẽ bị suy nhược , mệt mỏi .
-Sử dụng bí đao với đậu đỏ :Bí xanh kết hợp với đậu đỏ gây tiểu nhiều , tiêu chảy .
Tuyệt đối không dùng với những người đang bị tiêu chảy , người có tỳ vị hư hàn , bệnh thận ,người hạ huyết áp…
2 Cách sử dụng bí đao giảm cân đúng cách
-Nên ăn sáng và ăn trưa bình thường , đủ no , hạn chế tinh bột , đồ ngọt , tăng cường rau xanh và trái cây .
-Sử dụng bí đao thay cho bữa tối trước 19h , chỉ nên ăn tối đa 500g bí đao cho một bữa .
-Bạn có thể ăn bí đao luộc , nấu canh , xào với tỏi Một số loại nước từ bí đao giúp giảm cân hiệu quả :
-Nước ép bí đao , dứa : Bí đao ( luộc chín ) và dứa gọt vỏ , cho vào ép , uống liền hoặc cho thêm đá
-Nước sâm , bí đao :Cho bí đao , đường phèn , mía, la hán, thực địa vào nồi áp suất ninh nhừ và ra nước .
Cho thêm lá dứa vào và để nguội , vớt bỏ xác lấy nước uống .
-Nước bí đao , dưa hấu :bí đao luộc ， dưa hấu lấy ruột bỏ hạt .
Cho 2 nguyên liệu vào xây và thêm chút đường , uống nhiều lần trong ngày .
-Nước bí đao , hạt chia :Hạt chia ngâm khoảng 10-15 cho nở hết .Bí đao ,
mía lau thái miếng cho vào đun sôi với 2 lít nước và một chút muối .
Khi nước sôi cho lá dứa vào đun nhỏ lửa 1,5-2h .
Lọc lấy nước , cho hạt chia , đường vào là có thể dùng .