Cách giảm cân nhanh chóng trong vòng một tháng để đón Tết ?

Đánh giá

Bạn muốn giảm 7cm vòng eo và 3kg trong vòng một tháng để đón Tết ?

Uống những loại nước này giúp bạn giảm cân nhanh chóng .

Mỗi khi Tết đến , công cuộc làm đẹp của chị em lại sôi nổi hơn bao giờ hết .

Trong đó , giảm cân ,eo thon luôn là vấn đề mà chị em mong muốn .

Cùng Viethealthy tìm hiểu cách  giảm cân  để giảm 7cm vòng eo và 3kg trong vòng 1 tháng nhé !

 

1. Sử dụng nước gừng giảm cân 

Đây là phương pháp được nhiều chị em sử dụng Gừng có khả năng phân hủy chất béo ,hạn chế quá trình hình thành và hấp thụ chất béo tự nhiên , giúp đào thải mỡ hiệu quả .

Vì vậy uống trà gừng có thể giúp bạn giảm tới 7-8cm vòng eo một tháng

Cách nấu trà gừng đúng cách :

-Gừng rửa sạch , thái thành lát nhỏ hoặc giã nhuyễn

-Đun khoảng 2 lít nước , đun sôi lên cho gừng vào và tắt bếp .

-Uống thành từng ngụm nhỏ một , có thể uống thay nước lọc Bạn có thể kết hợp gừng với chanh , mật ong,bạc hà mang lại tác dụng giảm cân tuyệt vời cho bạn .

Tuy nhiên người thường xuyên nóng trong người không nên sử dụng phương pháp này lâu dài ,dễ khiến bạn bốc hỏa , mọc mụn .

2. Sử dụng nước ép bí đao giúp giảm cân hiệu quả trước Tết

Bí đao chứa hàm lượng nước , vitamin , chất xơ cao , hàm lượng calo thấp , được chị em sử dụng rất nhiều trong giảm cân .

Ngoài ra bí đảo giúp tăng cường trao đổi chất , mát gan , thái độc , làm đẹp da , bảo vệ tim mạch Cách làm nước ép bí đao :

-Bí đao gọt vỏ , luộc chín -Dứa gọt vỏ , sau đó đem ép chung với bí đao

-Uống liền không thêm đường hay gia vị khác Ngoài ra bạn có thể kết hợp bí đao với gừng , hạt chia , nước sâm bí đao cũng đem lại hiệu quả cao

Nên hạn chế tinh bột , uống bí đao thay cơm vào bữa tối giúp bạn giảm cân hiệu quả , hạn chế tích trữ mỡ bụng , giúp giảm 7cm vòng eo một tháng .

3. Nước đậu đen rang

Đậu đen có tác dụng giải độc , thanh lọc cơ thể , làm đẹp da, hạ huyết áp và giúp giảm cân hiệu quả Nếu bạn đang muốn đánh bay 7cm eo và 3kg trong vòng 1 tháng thì bạn có thể thực hiện uống nước đậu đen rang

Cách làm nước đậu đen rang :

-Rang chín đậu đen rồi đem nấu với nước đến khi đậu nở bung .

Lọc lấy phần nước đem uống thay nước lọc -Bạn có thể sử dụng đậu đen đã rang để hãm trà trong phòng 20 phút là có thể uống .

Nên uống nuoc dau den rang trước bữa ăn ,giúp cơ thể bạn có cảm giác no và giảm thèm ăn .

Có thể sử dụng nước đậu đen rang thay nước lọc trong 5-6 ngày trong tuần giúp cơ thể tăng thải độc , đốt mỡ hiệu quả .

Trên đây là 3 loại nước giúp bạn giảm 3kg và đánh bay 7cm trong vòng 1 tháng .

Ngoài ra để đạt hiệu quả tốt nhất , bạn nên giảm ăn tinh bột , tính toán lượng calo nạp vào , tập thể dục .

Bài viết liên quan