Những thức uống giàu protein cho người tập thể thao nhiều

Đánh giá

Những thức uống giàu protein cho người tập thể thao nhiều

Mục tiêu mà hầu hết dân tập thể thao hướng đến là tăng cơ giảm mỡ .

Protein lại đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và duy trì cơ bắp .

Tuy nhiên , cuộc sống quá bận rộn khiến bạn không kịp chuẩn bị đồ ăn trước khi tập .

Dưới đây , Viethealthy sẽ giải đáp cho bạn những loại thức uống giàu protein nào nên dùng ?

1 Thực phẩm dinh dưỡng y học Protimedic -Protimedic 20g là sản phẩm dinh dưỡng y học đầu tiên được đóng gói dưới dạng đạm lỏng, cô đặc đầu tiên xuất hiện tại Việt Nam.

-Sản phẩm cung cấp cho người dùng nguồn đạm lỏng, tinh khiết, cô đặc, dễ hấp thu và có hiệu quả cao nhất trong viêc bổ sung protein tinh khiết.

-Sản phẩm thực phẩm dinh dưỡng y học protimedic cung cấp lượng lớn protein cô đặc dạng lỏng và các khoáng chất như natri, kali, canxi, photphat, magie và chất béo cho cơ thể

-Gói 40ml chứa tới 20g protein dạng lỏng , có thể đem theo mọi nơi , gói uống liền tiện dụng cho người bận rộn .

-Uống trước tập hoặc tốt nhất là sau tập 30 phút giúp cơ thể hấp thu tốt nhất dinh dưỡng

2 Whey protein : Đây là đồ uống thường gặp với người tập gym.

-Một thìa whey protein, khi được pha với nước có thể giúp bạn hấp thụ từ 20 – 30g protein trong chưa đến một phút

-Uống whey protein sẽ giúp bạn bổ sung protein cho cơ bắp một cách nhanh và hiệu quả nhất bởi thành phần trong whey protein

-thường được tối ưu hóa. Uống sau tập 30 phút hoặc sau khi ngủ dậy giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất 3 Sữa tươi

-Các dưỡng chất cơ bản trong sữa gồm 70% protein, còn lại là chất béo, carbohydrate và chất dinh dưỡng.

-Trong 100 gam sữa bò thanh trùng chứa 88g nước; 3,2g protein; 3,2g chất béo sữa; 113mg canxi; 143mg kali; 10g magiê và một số lượng lớn các vitamin.

Tất cả đều là nguồn đạm vô cùng tốt cho cơ thể.

-Uống sau tập 30 phút hoặc trước khi đi ngủ 30 phút 4 Sinh tố bơ chuối

-bơ có chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein rất cao.Một quả bơ đã cung cấp 370 calories cho cơ thể .Ngoài ra bơ cũng chứa nhiều vitamin –

Chuối chưa hàm lượng khoáng chất và vitamin cao kết hợp với bơ tạo nên thức uống ngon miệng và giàu protein.

-Uống trước hoặc sau tập 30 phút

>>Đặt mua ngay sản phẩm Protimidic tại đây

Bài viết liên quan