Hệ lụy của việc giảm cân cấp tốc bằng gừng

Đánh giá

Hệ lụy của việc giảm cân cấp tốc bằng gừng .

Cách giảm cân bằng gừng đúng cách .

Giảm cân bằng gừng đã không còn xa lạ ,

rất nhiều chị em đã giảm cân thành công nhờ sử dụng gừng và các loại trà từ gừng .

Tuy nhiên , có lẽ vì tâm lí mong giảm cân nhanh , nhiều chị em bất chấp tìm kiếm cách giảm cân cấp tốc từ gừng , gây nên những hệ lụy nghiêm trọng .

Vậy cùng chúng tôi tìm hiểu cách sử dụng gừng đúng cách để giảm cân .

1 Tại sao gừng giúp giảm cân

Trong gừng có chứa gingerol và shogaol -có tác dụng làm tăng quá trình đốt cháy và lưu trữ chất béo trong cơ thể , hỗ trợ tiêu hóa và phân hủy mỡ thừa

Gừng có tính nóng , do đó làm tăng quá trình sinh nhiệt , sản sinh ra nhiệt để tiêu hao nặng lượng calo .

Khi uống các loại trà gừng , giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và hạn chế hình thành mỡ tự nhiên , giảm số đo vòng eo , hông.

Nghiên cứu trên động vật và con người , cùng một chế độ ăn , tuy nhiên với những người thực hiện uống nước gừng và các loại trà gừng , trọng lượng cơ thể giảm đáng kể so với người không dùng .

Gừng thường được sử dụng để làm các loại kem tan mỡ .

Ngoài tác dụng giảm cân , gừng còn có tác dụng chữa viêm nhiễm , thấp khớp , huyết áp thấp , tim mạch , giảm buồn nôn ….

2 Hệ lụy của việc sử dụng gừng để giảm cân cấp tốc .

Tuy gừng giúp giảm cân hiệu quả và là nguyên liệu lành tính , nhưng việc lạm dụng gừng và chiết xuất từ gừng cũng gây nên những hệ lụy nghiêm trọng .

Ghi nhận một số trường hợp cấp cứu vì sử dụng gừng giảm cân .

Nhiều chị em bất chấp sức khỏe , bệnh nền , sử dụng trà gừng thay nước lọc , uống liên tục với liều lượng cao , gây hại cho các cơ quan :

Người bị xuất huyết : Gừng có tính nóng và làm tăng nhiệt , tác động tăng áp lực thành mạch , có thể gây vỡ mạch máu yếu .

Người viêm loét , dạ dày :tính nhiệt của gừng tác động mạnh mẽ lên những vết viêm loét trong dạ dày , tá tràng , gây tổn thương nghiêm trọng cơ quan này .

Người bệnh gan : Gừng làm tăng hoạt động bài tiết gan và có thể gây hủy hoại tế bào gan .

Người bị trúng nắng và cảm mạo : Tuyệt đối không sử dụng gừng :tính nhiệt của gừng làm nhiệt độ cơ thể tăng đột biến và có thể gây tử vong

Ngoài ra bệnh nhân sỏi mật , huyết áp cao ,phụ nữ mang thai cuối thai kì không nên dùng gừng và các loại trà gừng .

Việc chị em nhịn ăn , uống trà gừng đrẻ giảm cân , khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng , mệt mỏi quá sức , thậm chí là ngất xỉu .

3 Giảm cân đúng cách từ gừng

Sau khi xác định mình có thuộc đối tượng có thể sử dụng gừng giảm cân hay không , chúng ta tìm hiểu về cách dùng gừng để đem lại hiệu quả cao .

Bạn có thể dùng trực tiếp gừng tươi để nấu ăn hoặc dùng kết hợp với các nguyên liệu khác pha trà .Bạn nên dùng khoảng 4g gừng mỗi ngày , không nên dùng quá nhiều

Một số loại trà từ gừng : Trà gừng nóng :gừng rửa sạch thái lát nhỏ , đun cùng 200ml nước uống vào buổi sáng trước khi ăn .

Trà gừng mật ong:gừng rửa sạch , thái lát nhỏ cho vào 150ml trà pha sẵn.Sau đó cho 1 thìa mật ong vào khuấy đều uống cùng .

Uống vào buổi sáng trước khi ăn . Trà gừng , chanh xả:Cho gừng , xả , đường phèn nấu cùng 1000ml nước trong 5 phút , hãm trà trong 30 phút , vắt chanh và dùng .

Ngoài ra bạn có thể dùng trà gừng cam xả , trà gừng trà xanh , trà gừng bạc hà …

4 Lưu ý khi sử dụng trà gừng giảm mỡ bụng

-Không nên nạp quá nhiều gừng tươi

-Các loại kem có thành phần là gừng giúp giảm mỡ bụng , tuy nhiên các thành phần đi cùng trong kem có thể gây hại nếu không an toàn .

Kem gừng có thể gây bỏng rát cho da bạn .

-Nên kết hợp với chế độ tập luyện, một số bộ môn như : đi bộ , chạy bộ , bơi lội , plank giúp giảm mỡ bụng tốt …

-không thể giảm cân nếu bạn không có chế độ ăn uống khoa học, hạn chế tinh bột ,đồ ngọt , thực phẩm chế biến sẵn …, tính toán calo -không uống trà gừng thay nước lọc , nên uống đủ 1,5-2l nước lọc theo nhu cầu

-Gừng chỉ có tác dụng bổ trợ giảm cân không phải thuốc .

Bài viết liên quan